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2008年 ，当朝鲜族人李花跟随丈夫从延边来上海创业时
，面对这个陌生的城市，时常感到孤独。吃不到家乡菜 ，没人说家乡话
，更没地方跳家乡舞 。李花曾是延边歌舞团的领舞演员，跳了20年朝鲜族舞蹈
。直到有一天 ，在闵行区虹桥镇遇见一支社区舞蹈队，她的生活发生了意想不到的改变。

虹桥镇聚居着许多朝鲜族人
，美阿里舞蹈队就诞生在这里 。虽是一支平均年龄55岁，由舞蹈爱好者组成的非职业舞团 ，但她们已登上过大大小小的舞台
，收获了许多奖杯
。2月15日 、16日，美阿里登上上海国际舞蹈中心剧场 ，跳起高难度的朝鲜族长鼓舞《鼓秀春色》
，参演上海国际舞蹈中心剧场制作
、上海国际舞蹈中心发展基金会资助的慈善惠民演出《有灵且美-2025舞蹈达人闹元宵》。

朝鲜族长鼓舞是朝鲜族最具代表性的舞蹈之一，被列入国家级非物质文化遗产名录 。美阿里的舞者们 ，60%以上为朝鲜族。她们身着色彩鲜艳的朝鲜族民族服饰
，背着长鼓，一边跳舞一边有力地击打着鼓面 ，节奏逐渐加快
。结尾
，她们将长鼓举过头顶，矫健的身姿 ，飞速的旋转，让人忘了她们的年龄。

虹桥镇美阿里舞蹈队在上海国际舞蹈中心演绎《鼓秀春色》 上海国际舞蹈中心剧场提供

这座城市给我立足之地
，也给我舞台

2018年，李花在虹桥镇开了一间舞蹈工作室 ，教授朝鲜族舞蹈
，如今，她有150名学生 。朝鲜族退休老师桂老师 ，就是她的学生之一
。

三年前
，从延边来上海带孙辈的桂老师第一次踏入李花的工作室。来上海后，桂老师仿佛从原来的生活中被连根拔起 ，再加上每日照顾孩子
，难免疲惫 。跳舞的日子，成了她每周最开心的一天 ，她总是提前打点好一切
，盼着这一天到来
。10点上课，桂老师8点不到就来了 ，换上练功服，做好热身
，在排练厅里尽情挥洒汗水，享受属于自己的时光。跳舞之余 ，她还能跟李花和其他朝鲜族朋友说说家乡话
，找到久违的归属感 。

68岁的江女士是上海人，从不缺席每一次排练和表演
。退休后 ，她的日常生活围绕着四个90岁以上的老人转
，与朝鲜族舞蹈的相遇给她一个出口，每次练完舞 ，就好像重新获得了面对生活的力量。

虹桥镇美阿里舞蹈队在排练 受访者提供

今年70岁的马姐
，是虹桥镇美阿里舞蹈队的队长 。她曾是军医，转业后在航空公司工作 ，退休后的她喜欢上了朝鲜族舞蹈
。“这一舞种很适合我们这个年龄段跳。因为它外柔内刚
，讲究气息的运用，有韵味 ，强调内在美，即使上了年纪
，也可以跳得很美很优雅 。
”马姐说，“退休后 ，精神需求和社交需求的满足都很重要
，找到一个爱好，一个目标 ，就能生活得很充实。遇见美阿里
，我锻炼了身体，也交到了很多朝鲜族的朋友 ，被她们对本民族文化的热爱感染
。”

从延边来上海17年
，李花从一开始的不习惯，到在虹桥镇扎下根 ，越来越有归属感。刚来的时候
，虹泉路“韩国街 ”还不像现在这样成气候，每次从延边回沪 ，她都会带很多土特产，但现在
，她需要的一切几乎都能在周边街区买到 。

李花的舞蹈工作室也越来越红火，喜欢朝鲜族舞蹈的人从城市各个角落汇集到这里 ，甚至还有从苏州等周边城市慕名而来的学员
。学员年龄层也在拓展
，白领和孩子越来越多。“我很感恩这座多元包容的城市，给我一个立足之地 ，也给我一个舞台
，让我可以踏踏实实扎下根，把日子过得越来越好 。
”

《鼓秀春色》 上海国际舞蹈中心剧场提供

无论什么年龄 ，都可以舞出自我

在上海
，像美阿里这样的社区舞蹈队，还有很多
。上海国际舞蹈中心剧场“舞蹈达人闹元宵”举办7年以来 ，已有近百个非职业舞团登上这个舞台。今年登台的16个节目
，是从100多个团队里海选而来，涵盖芭蕾、街舞 、民族舞、当代舞
、中国古典舞等多个舞种 。

和美阿里一样 ，园园舞蹈由一群喜欢跳舞的中老年业余舞蹈爱好者组成，她们先后在“舞蹈世界 ”“芳华杯
”等多个舞蹈赛事中夺魁
。在舞蹈《临江仙》中
，她们化身汉唐仕女月下起舞，时而顾影自怜 ，时而嬉闹清影。

“上海的中老年业余舞蹈团正在不断追求专业水准 。”李花说
，“虽然只是业余舞蹈爱好者，但她们眼光高 ，有追求
，希望跟着专业老师接受专业训练，在一次又一次练习中超越自我
。 ”

园园舞蹈演绎《临江仙》 上海国际舞蹈中心剧场提供

美阿里的《鼓秀春色》 ，就是一个难度系数很高的节目。长鼓舞是朝鲜族舞蹈中“天花板级
”的存在
，因为舞者要背着重五斤的长鼓起舞，十分考验力量、节奏感和掌控力 。从去年三月开始 ，美阿里舞蹈队的队员们每周在虹桥镇文体中心排练两次
，每次三个小时，每次练完大家都大汗淋漓 ，腰酸背痛，手指起泡。很多人在击鼓练习阶段
，就被难度和枯燥“劝退”
。“最终留下来的人，靠的还是热爱和坚持。 ”李花说 。

每一年 ，美阿里舞蹈队都会推出新节目
。马姐 、李花和团员们常常一起探讨琢磨
，如何在传统的朝鲜族舞蹈中融入当代观众
、都市观众喜欢的元素。马姐说：“看到网上一些优美的舞蹈片段，我们都会保存下来 ，研究队形、配乐等 。喜欢的事
，就要做到力所能及的最好
。无论是社区小舞台，还是上海国际舞蹈中心这样的专业剧场 ，我们都要展示最好的自己
，展示女性不同年龄的美。
”

虹桥镇美阿里舞蹈队演绎《鼓秀春色》 上海国际舞蹈中心剧场提供

《有灵且美—2025舞蹈达人闹元宵》演出票款盈利将全部捐赠给教育公益机构“有灵且美”，这是国内首个支持青春期女孩身心成长的教育公益机构 ，为乡镇地区10-18岁的女孩提供多元化成长支持
，帮助她们找到属于自己的美 、自信与勇气 。